Pouring significa 'jorrando' ou 'derramando' em grande quantidade. Embora possa ser usado para líquidos em geral, aqui tem um sentido mais emocional e intenso.
Na canção, Gwen Stefani canta "tears are pouring" (as lágrimas estão jorrando). Ela usa essa palavra para descrever a intensidade de suas emoções e a quantidade de lágrimas que está chorando, transmitindo um sentimento de vulnerabilidade e tristeza profunda.
Em "4 In The Morning", Gwen Stefani nos leva para dentro de um relacionamento que está em crise, mas onde a esperança ainda brilha. A letra mostra a cantora acordando e percebendo que, apesar de tudo, "I guess I feel alright" [Eu acho que me sinto bem]. Mas essa sensação é rapidamente substituída por uma dor profunda ao pensar na situação, "But it hurts when I think, When I let it sink in, It's all over me" [Mas dói quando eu penso, Quando deixo a ficha cair, Está tudo sobre mim].
Ela está deitada no escuro, observando o parceiro dormir, e a dor é palpável: "I'm lying here in the dark, I'm watching you sleep, it hurts a lot" [Estou deitada aqui no escuro, Estou te observando dormir, dói muito]. O que ela mais quer é um amor verdadeiro e completo, e ela está disposta a dar tudo de si, "You know I give you all of me, I give you everything that I am" [Você sabe que eu te dou tudo de mim, Eu te dou tudo o que eu sou]. A música é um apelo para que o parceiro retribua essa entrega, porque ela não quer desistir: "Don't ever wanna have to go and give you up" [Nunca quero ter que ir e desistir de você]. As noites em claro, com lágrimas rolando, mostram o quanto ela quer que esse amor valha a pena: "Stay up till four in the morning and the tears are pouring, And I want to make it worth the fight" [Fico acordada até as quatro da manhã e as lágrimas estão caindo, E eu quero que valha a pena a luta].