„Settle Down” este un soi de conversație pe frecvență radio, plină de expresii ca „What's your twenty?” și 10-4, în care solista își autocenzurează emoțiile. Versurile alternează între ordine ritmate – „Get-get-get in line and settle down” – și confesiuni grăbite despre stres, confuzie și presiunea de a părea mereu „fine”. Melodia transmite agitația interioară a cuiva care se luptă cu anxietatea, dar refuză să se lase doborât, declarându-se „rough and tough” și „hella positive”.
În spatele ritmului dansant de reggae-pop, piesa devine un imn al rezilienței: chiar dacă avalanșa problemelor pare copleșitoare, protagonista face haz de necaz, își reafirmă forța și se încurajează să rămână pe poziții. Mesajul pentru ascultători este clar: oricât de complicate ar fi lucrurile, respiră adânc, aliniază-te, găsește-ți echilibrul și mergi mai departe cu zâmbetul pe buze.