„No Promises” este un imn pop-dance despre acea atracție irezistibilă care te face să vrei să „te arunci în apă” alături de cineva, chiar dacă nu vezi fundul piscinei. Cheat Codes și Demi Lovato transformă nesiguranța începuturilor într-o petrecere plină de beat-uri: versuri ca „Cutting me up like a knife” și „I just wanna dive in the water with you” descriu dorința intensă, dar și riscul emoțional al unei iubiri noi. Refrenul repetitiv „Na na, just be careful… promise me no promises” este ca un avertisment pe ringul de dans: iubirea nu e simplă, așa că mai bine ne bucurăm de moment fără să facem promisiuni pe care nu le putem ține.
Piesa vorbește despre libertate și vulnerabilitate în același timp. Protagoniștii acceptă că relațiile pot fi complicate și preferă să trăiască prezentul, fără etichete sau așteptări, pentru a evita inima frântă. Tonul energic contrastează cu mesajul precaut, oferindu-ți atât chef de dans, cât și un subiect de reflecție asupra limitelor și sincerității într-o poveste de dragoste modernă.