A depressão é a principal causa de incapacidade no mundo
Perto de 10% dos adultos lutam com a depressão
Mas por ser uma doença mental
Pode ser muito mais difícil de entender do que, digamos, colesterol alto
Uma grande fonte de confusão é a diferença
E apenas se sentir deprimido
Quase todo mundo se sente pra baixo de vez em quando
Até um dia chuvoso pode trazer sentimentos de tristeza
Às vezes não há gatilho nenhum
Ela simplesmente aparece do nada
Então as circunstâncias mudam
E esses sentimentos tristes desaparecem
A depressão clínica é diferente
E não vai embora só porque você quer
Ela persiste por pelo menos duas semanas consecutivas
E interfere significativamente na capacidade de trabalhar
A depressão pode ter muitos sintomas diferentes
Perda de interesse em coisas que você normalmente gostaria
Sentir-se inútil ou excessivamente culpado
Dormir demais ou de menos
Ou pensamentos recorrentes de suicídio
Se você tiver pelo menos cinco desses sintomas
De acordo com as diretrizes psiquiátricas
Você se qualifica para um diagnóstico de depressão
E não são apenas sintomas comportamentais
A depressão tem manifestações físicas dentro do cérebro
Há mudanças que podem ser vistas a olho nu
Isso inclui lobos frontais e volumes hipocampais menores
A depressão está associada a algumas coisas
A transmissão anormal ou esgotamento de certos neurotransmissores
Especialmente serotonina, norepinefrina e dopamina
Ritmos circadianos amortecidos
Ou mudanças específicas no sono REM
E nas partes de ondas lentas do seu ciclo de sono
E anormalidades hormonais
Como cortisol alto e desregulação dos hormônios da tireoide
Mas os neurocientistas ainda não têm um quadro completo
Parece ter a ver com uma interação complexa
Mas não temos uma ferramenta de diagnóstico
Que possa prever com precisão onde ou quando ela vai aparecer
E como os sintomas da depressão são intangíveis
É difícil saber quem pode parecer bem, mas na verdade está sofrendo
Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental
A pessoa média que sofre de uma doença mental leva
Mais de dez anos para pedir ajuda
Mas existem tratamentos muito eficazes
Medicamentos e terapia se complementam
Para aumentar as substâncias químicas do cérebro
Em casos extremos, a terapia eletroconvulsiva
Que é como uma convulsão controlada no cérebro do paciente
Outros tratamentos promissores
Como a estimulação magnética transcraniana
Também estão sendo investigados
Então, se você conhece alguém que luta contra a depressão
Incentive-os, gentilmente, a procurar algumas dessas opções
Você pode até se oferecer para ajudar com tarefas específicas
Como procurar terapeutas na região
Ou fazer uma lista de perguntas para um médico
Para alguém com depressão
Esses primeiros passos podem parecer intransponíveis
Se eles se sentem culpados ou envergonhados
Ressalte que a depressão é uma condição médica
Assim como asma ou diabetes
Não é uma fraqueza ou um traço de personalidade
E eles não deveriam esperar simplesmente superar isso sozinhos
Assim como não conseguiriam se forçar a curar um braço quebrado
Se você mesmo não passou por uma depressão
Evite comparar com as vezes em que você se sentiu pra baixo
Comparar o que eles estão vivenciando com os normais
sentimentos passageiros de tristeza
Pode fazê-los se sentir culpados por estarem sofrendo
Até mesmo só falar abertamente sobre depressão pode ajudar
Por exemplo, pesquisas mostram que perguntar
A alguém sobre pensamentos suicidas
Na verdade reduz o risco de suicídio
Conversas abertas sobre doença mental ajudam a diminuir o estigma
E tornam mais fácil para as pessoas pedirem ajuda
E quanto mais pacientes procuram tratamento
Mais os cientistas aprenderão sobre a depressão
E melhores os tratamentos se tornarão