Correnteza se refiere al movimiento fuerte y continuo del agua, como el de un río, y es una palabra especialmente visual y poética. En la canción, "nadar contra a correnteza" significa enfrentarse a las dificultades y luchar contra las fuerzas que intentan impedirte avanzar.
En «Mar», Bea Duarte pone frente a frente a quienes juzgan desde la orilla y a quien tiene que nadar contra la corriente. La letra empieza con una protesta directa: «Eles adoram falar / Como eu deveria agir» [Les encanta decir cómo debería actuar] y «Eles adoram julgar / O que eu deveria sentir» [Les encanta juzgar lo que debería sentir]. La cantante les propone pasar «só um dia vivendo no meu lugar» [solo un día viviendo en mi lugar], porque está segura de que «eles não iam aguentar» [no lo soportarían]. La imagen es clara y un poco sarcástica: opinar es fácil cuando no eres tú quien está en el agua.
El mar también sirve para hablar de desigualdad. «Eu duvido que eles iriam querer nadar contra a correnteza» [Dudo que quisieran nadar contra la corriente] contrasta con quienes tienen un «barco» [barco] y pueden evitar tocar el agua. Por eso llega la frase más cortante: «a gente não tá nem no mesmo mar» [ni siquiera estamos en el mismo mar]. La canción cuestiona la idea de que todo sea igual para todos: para algunas personas, llegar lejos no es «só subir degraus» [solo subir escalones], sino atravesar «penhascos, montanhas, truques e façanhas» [acantilados, montañas, trucos y hazañas]. Y cuando quienes tienen el poder dicen que el juego es justo, la pregunta cae con toda su fuerza: «Pra quem?» [¿Para quién?].